ইফতারের সময় যত ঘনিয়ে আসে, ততই ক্ষুধা ও রাগ বাড়তে পারে। তাই ইফতারের প্রস্তুতি নেওয়া বা অন্য কোনো কাজে নিজেকে ব্যস্ত রাখলে সময় দ্রুত কেটে যায়। এক্ষেত্রে কিছু বিষয় অনুসরণ করলে মাথা ঠান্ডা রাখা যায়।

হালকা কাজ করুন
ইফতারের আগে অতিরিক্ত পরিশ্রম বা মানসিক চাপ এড়ানোর চেষ্টা করুন। যদি সম্ভব হয়, বিশ্রাম নিন বা হালকা কাজ করুন।

গভীর শ্বাস নিন ও ধ্যান করুন
স্ট্রেস কমানোর জন্য গভীর শ্বাস নিন বা ৫-১০ মিনিট ধ্যান করুন। এতে মন শান্ত থাকবে।

ঠাণ্ডা পরিবেশে থাকুন
অতিরিক্ত গরমে থাকলে মেজাজ খারাপ হতে পারে, তাই শীতল পরিবেশে থাকার চেষ্টা করুন। যদি সম্ভব হয়, ফ্যান বা এসির সাহায্য নিন।

হালকা সুর বা তেলাওয়াত শুনুন
কিছুক্ষণ কুরআন তেলাওয়াত বা হালকা সুরের ইসলামিক সংগীত শুনতে পারেন। এটি মনকে প্রশান্ত করে।

নিজেকে ব্যস্ত রাখুন
ইফতারের সময় যত ঘনিয়ে আসে, ততই ক্ষুধা ও রাগ বাড়তে পারে। তাই ইফতারের প্রস্তুতি নেওয়া বা অন্য কোনো কাজে নিজেকে ব্যস্ত রাখলে সময় দ্রুত কেটে যাবে।

ইফতারের সময় নিয়ে চিন্তা না করা
বারবার ঘড়ি দেখা বা "আর কতক্ষণ বাকি?" ভাবলে সময় ধীরে কাটবে এবং বিরক্ত লাগতে পারে। বরং অন্য কাজে মনোযোগ দিন।

চিন্তাভাবনা ইতিবাচক রাখুন
রমজানের মূল উদ্দেশ্য ধৈর্য ও সংযম শেখা। তাই নিজের চিন্তাকে ইতিবাচক রাখার চেষ্টা করুন।

পর্যাপ্ত পানি পান করুন
সারাদিন পানাহার বন্ধ থাকার কারণে শরীরে পানির ঘাটতি হয়, যা মাথাব্যথা ও মেজাজ খিটখিটে হওয়ার কারণ হতে পারে। ইফতারের পর থেকে ঘুমানোর আগ পর্যন্ত নিয়মিত পানি পান করুন।